Эта весна совершенно неожиданная для эмоций. Столько мощных природных явлений воздействовало на человеческий организм! Только коридор затмений с 9 по 23 марта чего стоит. И ведь по-разному люди реагируют на такое плотное воздействие небесных светил.

У кого-то даёт слабинку здоровье — не выдерживает тело или конкретные системы. У других «выбивает» эмоциональная сфера. Конечно, прийти в баланс помогают различные техники и практики, или же организм самостоятельно через какое-то время восстанавливается. И это прекрасно! Нужно лишь время и внимание к себе.

«Каждая эмоция несёт в себе скрытый или проявленный потенциал. Разобравшись с ним, человек получает дополнительный источник жизненной силы и может перенаправить её на пользу себе.»

Вебинары в мире эмоций

Мы встречаемся периодически на вебинарах в «Мире эмоций» для того, чтобы рассказать о своих наработках, поделиться тем, что уже известно нашим специалистам, и передать знания и умения нашим слушателям.

6 апреля состоялась очередная встреча с Ириной Зеленской под таким романтическим и многообещающим названием «Что высвечивает луч вашего внимания». Основная направленность встречи, как обычно, была посвящена тому, какую полезность можно применить в своей жизни, чтобы осознать свои эмоции и причины их возникновения.

Дневник эмоций — ключ к самопониманию

В этот раз были даны рекомендации по составлению своего личного Дневника эмоций. Если аккуратно и внимательно заполнять его в течение двух-трёх недель, то полученные данные можно проанализировать и сделать выводы о состоянии своей эмоциональной сферы, узнать свой уровень эмоционального интеллекта.

Безусловно, такие данные в развёрнутом виде приведут к:

  • Расширению понимания сначала себя
  • Помощи в выстраивании коммуникаций с другими людьми
  • Осознанию паттернов и триггеров, которые запускают те или иные реакции

Модель триединого мозга

Одним из инструментов для анализа различных жизненных ситуаций служит представленная миру модель триединого мозга, автором которой является Поль Маклин. Он предложил посмотреть на мир глазами трёх отдельных и совершенно разных личностей, у двух из которых нет даже речи.

Маклин предложил сначала разделить для анализа на три составляющие все наши реакции, которые исходят из головного мозга человека:

  • Рептильный мозг (инстинкты, выживание)
  • Лимбическая система (эмоции, память)
  • Неокортекс (логика, анализ, речь)

Затем разобраться в тех сигналах, которые они несут, а в итоге понять и признать причины, по которым все они разные.

Эта модель не анатомическая, а функциональная. Она помогает просто разобраться в тех сигналах, которые посылает наш «биокомпьютер» мозга телу, заставляя его в тот или иной период и в разных ситуациях по-разному:

  • Убегать или сражаться
  • Замереть
  • Проявлять эмоции
  • Анализировать и планировать

🎥 Видео о триедином мозге

Здесь будет размещена запись встречи, посвящённая теории триединого мозга Пола Маклина.
Следите за обновлениями!

Впрочем, лучше один раз услышать и увидеть, чем много раз прочитать. Поэтому мы подготовили для вас запись той части встречи, которая посвящена теории триединого мозга.

Почему это важно?

Понимание того, какая часть мозга «говорит» с вами в тот или иной момент, помогает:

  • Не осуждать себя за «иррациональные» реакции
  • Выбирать подходящие инструменты для работы с состоянием
  • Быстрее возвращаться в баланс
  • Осознанно направлять внимание туда, где оно действительно нужно

Ведь луч вашего внимания — это и есть ваша сила. Куда вы его направляете, там и происходят изменения.