Интересно наблюдать за тем, как разворачивается реальная жизнь человека. Движение или замирание тела, поток мыслей, всплеск эмоций — всё это постоянно связано с желанием что-либо изменить, преобразовать, трансформировать, улучшить. Эти желания, как и само движение, обусловлены непринятием «того, что есть» и «того, как есть».

Лестница потребностей: от выживания к признанию

Есть разные уровни подхода к этому вопросу. Прежде всего, всё начинается с неудовлетворённых базовых потребностей. И они не зависят от пола, национальности, гражданства или вероисповедания. Ощущение безопасности для каждого наступает тогда, когда обеспечены: защита, выживание, спокойствие, беззаботность, психическое здоровье.

Это фундаментальные физические потребности:

  • Здоровье, воздух, вода, пища
  • Движение, развитие, отдых, сон
  • Близость и физическая безопасность

Согласитесь, всем людям хочется жить в тепле, быть сытыми, а не голодными, быть здоровыми. Когда этот уровень закрыт, возникает следующий: потребность в свободе пространства, самовыражения, в развитии и общении с себе подобными. В свободе выбора и независимости.

Далее включается социальный уровень: общение в социуме, где человек удовлетворяет личностные потребности, получает признание, уважение, значимость и статус. И, наконец, уровень принадлежности к группе: желание взаимопонимания общих принципов, идей и убеждений, потребность в принятии, согласии, дружбе и душевном комфорте.

Иллюзия внешних перемен

В случае неудовлетворения любой из этих потребностей человек начинает двигаться в сторону желаемых изменений. Насколько может. Проявляя нетерпение, часто страдая, переживая и пытаясь улучшить то, что есть. При этом мы редко осознаём, что движемся не просто к комфорту, а в погоне за ощущением счастья.

Мы намереваемся изменить внешнее: место жительства, работу, круг общения, супруга, даже имя. Но редко кто изначально останавливается, чтобы посмотреть вовнутрь. Увидеть, что именно наш ум поддерживает эти желания перемен, генерируя и впоследствии поддерживая ментально и эмоционально ощущение несостоятельности.

«Мы меняем декорации, но пьеса остаётся прежней. Потому что режиссёр — наш собственный ум, а сценарий написан годами привычных реакций.»

Нейронные тропы: почему мы ходим по кругу

Поддерживается такой аспект «поведения» нашего ума установившимися шаблонами. Наши самые обыкновенные проявления, действия и эмоции в жизни обусловлены такими паттернами. И когда мы их не осознаём, они нами очень даже успешно управляют.

И это не просто философские слова. Учёные давно доказали, что существуют стандартные нейронные цепочки — нейронные пути. Светило канадской нейрофизиологии Дональд Хебб сформулировал постулат, который стал классикой:

«Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе» (Neurons that fire together, wire together).

Вот почему надо очень аккуратно относиться к своим мыслям. Появившись однажды в нашем мозгу и оставив нейронную цепочку, мысль в определённый момент снова проявится. Она остаётся в состоянии задержанного функционирования, никуда не исчезнув.

Повторяя по мере проживания жизни тот или иной поведенческий момент, мы закрепляем ту или иную нейронную цепочку. Она становится жёсткой и практически включается на автомате. Её активность моментальна. И в отличие от новых привычек, старые активируются намного легче — на это уходит гораздо меньше энергии.

Вот почему нам всегда легче сделать что-то «по-старинке». Если представить себе, что мозг выбирает систему реагирования максимально экономичной, то становится понятно: он идёт по «старым нейронным путям». Это ему выгоднее энергетически.

Обратная сторона медали

А как на самом деле? Следует быть объективными и признать: такое концептуальное мировосприятие очень даже привычно. Наработанный опытом механизм реагирования сберегает массу нерасходуемой энергии. Повторное прохождение опыта и получение результата идёт путём использования предыдущей жизни — не только самого себя, но и родителей, и общества в целом.

Однако у этой медали есть и обратная сторона. Исчезает непосредственное восприятие. От внимания ускользают уникальные и неповторимые черты момента, потому что ум отвлекается на поиск уже наработанных связанных цепочек. Это и удобно, и опасно одновременно.

Опасность поджидает там, где на уникальные проявления наш ум старается навесить привычные ярлыки, не учитывая текучесть времени и неповторимость момента «Здесь и Сейчас». Мы реагируем не на реальность, а на её тень, отбрасываемую прошлым опытом.

Как вернуть себе руль?

Вопрос состоит в том, как уйти от этой так называемой иллюзии? И можно ли это сделать вообще? Эта статья — приглашение задуматься о шаблонах поведения. Чтобы не они нами управляли, а мы сами смогли сначала отследить: каким образом мы реагируем в разных ситуациях? Откуда мы «научились» действовать именно так?

Путь начинается с паузы. С способности заметить автоматическую реакцию до того, как она превратится в действие. С вопроса: «Это действительно я? Или это старая запись, которая играет снова?»

Когда приходит понимание, начнут приходить и ответы — что с этим делать. Не через борьбу, а через осознание. Не через подавление, а через выбор. И в этом выборе — ваша настоящая свобода.